Cómo elegir tamaño de colchón: guía completa 90, 105, 135, 150 o 180 cm según altura y uso

Elegir el tamaño de colchón adecuado determina directamente la calidad de tu descanso durante los próximos 8-10 años. Un colchón demasiado pequeño genera molestias nocturnas, despertares frecuentes y dolor lumbar; uno demasiado grande satura el dormitorio y dificulta la circulación. En esta guía profesional, descubrirás qué medida elegir según tu altura, peso, si duermes solo o en pareja, y los metros cuadrados reales de tu habitación.

Medidas estándar de colchones en España: la tabla completa

Los tamaños estándar de colchón en España siguen nomenclatura específica que conviene conocer antes de comprar:

Nota importante: El largo estándar es 190 cm (clásico español) o 200 cm (medida europea moderna, cada vez más común). Para personas altas (+185 cm), el largo 200 cm es obligatorio. Algunos fabricantes ofrecen 210 cm bajo pedido.

Colchón 90 cm: individual clásico

¿Para quién es ideal el colchón de 90 cm?

El colchón individual de 90 cm es el tamaño más vendido en España para:

• Niños y adolescentes: Desde los 3-4 años hasta la adolescencia. Proporciona espacio suficiente sin saturar habitaciones infantiles típicas (8-10 m²)
• Adultos hasta 165 cm: Si duermes solo y tu altura no supera 165 cm, un colchón de 90 cm ofrece espacio adecuado. Para alturas superiores, puede resultar justo en ancho
• Habitaciones muy pequeñas: Dormitorios de menos de 8 m² donde cada centímetro cuenta
• Camas supletorias o invitados: Habitación de invitados o segundas residencias con uso ocasional
• Literas y camas nido: Configuración estándar para habitaciones infantiles compartidas

Ventajas del colchón 90 cm

• Precio más económico: Un colchón individual en liquidación cuesta 40-60% menos que uno de matrimonio de misma calidad
• Facilidad de movimiento: Ligero, fácil de voltear, girar y mover por escaleras estrechas
• Ropa de cama económica: Sábanas, fundas nórdicas y protectores son más baratos y fáciles de encontrar
• Optimiza espacio: Deja más superficie libre para armarios, escritorio o zona de juego

Limitaciones importantes

• Estrecho para adultos altos: Personas de más de 170 cm pueden sentirse limitados en ancho, especialmente si se mueven mucho durmiendo
• Imposible para parejas: Dos adultos en 90 cm es inviable salvo emergencia puntual
• Menos versatilidad: Si tu situación cambia (pareja, más espacio), necesitarás reemplazarlo

Precio orientativo: 150-500€ según calidad. En colchones baratos en liquidación encuentras opciones de calidad desde 180€.

Colchón 105 cm: el individual espacioso

¿Cuándo elegir 105 cm en lugar de 90 cm?

El colchón de 105 cm es medida intermedia cada vez más popular. Ofrece 15 cm adicionales que marcan diferencia significativa:

• Adultos 165-180 cm que duermen solos: Proporciona espacio suficiente para moverte sin caer al borde
• Adolescentes en crecimiento: Inversión que dura hasta edad adulta sin necesidad de cambio
• Personas que se mueven mucho durmiendo: Los 15 cm extra previenen despertares por sensación de caída
• Habitaciones 10-12 m²: Donde 90 cm es justo pero 135 cm satura
• Cuando buscas confort sin saltar a matrimonio: Equilibrio perfecto entre espacio y practicidad

Ventajas del colchón 105 cm

• Confort superior al 90 cm: Espacio notablemente mayor sin ocupar como un matrimonio
• Uso adulto a largo plazo: Sirve perfectamente para solteros de cualquier edad
• Visitas ocasionales: En apuro, dos personas pueden dormir (no cómodamente, pero viable una noche)
• Precio contenido: Solo 20-30% más caro que 90 cm, mucho menos que 135 cm

Consideraciones del 105 cm

• Ropa de cama menos común: Aunque cada vez más disponible, la variedad es menor que 90 o 135 cm
• Sigue siendo individual: No sustituye a un colchón de matrimonio para parejas estables
• Requiere base/somier específico: No puedes usar uno de 90 cm

Precio orientativo: 180-600€. Los colchones viscoelásticos en liquidación de 105 cm ofrecen excelente relación calidad-precio.

Colchón 135 cm: matrimonio estándar español

El tamaño de matrimonio más común en España

El colchón de 135 cm es el matrimonio estándar en España, heredado de cuando las viviendas eran más pequeñas. Sigue siendo el más vendido para parejas:

• Parejas en pisos estándar: Habitaciones de 12-14 m² donde un colchón mayor saturaría el espacio
• Dormitorios con distribución ajustada: Donde necesitas espacio para armarios, mesillas y paso
• Presupuesto comedido: Más económico que 150 o 180 cm en colchón, base, ropa de cama
• Pareja de complexión media: Dos personas de hasta 75-80 kg cada una sin problemas de espacio graves

Realidad del colchón 135 cm para parejas

Siendo honestos, 135 cm proporciona 67.5 cm por persona, menos que un colchón individual de 90 cm (90 cm completos para uno). Esto significa:

• Espacio ajustado: Funciona si ambos sois poco inquietos durmiendo y de complexión media
• Transferencia de movimiento: Percibes cuando tu pareja se mueve, especialmente en colchones sin independencia de lechos
• Menos confort que medidas superiores: Si el espacio y presupuesto permiten, 150 cm mejora notablemente la calidad del descanso

Cuándo el 135 cm es buena elección

• Habitación de menos de 14 m² donde 150 cm bloquearía circulación
• Presupuesto ajustado (colchón + somier + ropa de cama cuesta 25-30% menos que 150 cm)
• Pareja sin problemas de espalda ni movimiento nocturno excesivo
• Vivienda de alquiler o temporal donde no justifica inversión en medida superior

Precio orientativo: 300-900€ según calidad. En outlet de colchones encuentras marcas reconocidas con importantes descuentos.

Colchón 150 cm (Queen): el equilibrio perfecto

Por qué 150 cm mejora tanto el descanso en pareja

El colchón de 150 cm proporciona 75 cm por persona, espacio más cercano a un individual completo. Esos 15 cm adicionales respecto al 135 cm marcan diferencia sustancial:

• Parejas con diferentes horarios: Uno se acuesta o levanta sin molestar al otro significativamente
• Si alguno se mueve mucho durmiendo: Hay margen para movimiento sin invadir espacio del compañero
• Diferencia notable de peso/altura: El espacio extra acomoda mejor corpulencias distintas
• Problemas de espalda: Permite cambiar de postura libremente durante la noche. Consulta mejores colchones para dolor de espalda
• Habitaciones 14-16 m²: Tamaño ideal que no satura pero ofrece confort real

Ventajas del colchón 150 cm

• Independencia de lechos mejorada: Especialmente en colchones para parejas con muelles ensacados o viscoelástico de alta densidad
• Confort notable sin llegar a King: Mejora sustancial respecto a 135 cm sin el salto de precio y espacio del 180 cm
• Ropa de cama disponible: Cada vez más común en tiendas, aunque menos variedad que 135 cm
• Inversión justificada: El diferencial de precio (20-25% más que 135 cm) compensa en calidad de descanso

Consideraciones importantes

• Requiere habitación 14+ m²: En espacios menores puede saturar visualmente
• Coste superior: No solo el colchón, también somier/canapé y ropa de cama
• Peso y manejo: Más difícil de voltear y mover que 135 cm

Recomendación: Si tu habitación permite y el presupuesto llega (diferencia ~150-250€ respecto a 135 cm), el colchón de 150 cm es inversión que mejora tu descanso cada noche durante 8-10 años. El retorno en calidad de sueño justifica ampliamente el coste adicional.

Precio orientativo: 400-1.200€. Explora opciones en colchones en liquidación para acceder a calidad premium a precio de gama media.

Colchón 160-180 cm (King Size): máximo confort

¿Cuándo merece la pena un colchón King Size?

Los colchones de 160-180 cm ofrecen espacio equivalente a dos individuales de 80-90 cm cada uno. Son ideales cuando:

• Habitación amplia (16+ m²): Donde el colchón no domina todo el espacio
• Pareja con gran diferencia corporal: Uno muy alto/corpulento y otro de constitución media
• Problemas de sueño: Insomnio, dolor crónico, necesidad de cambiar postura frecuentemente
• Niños que se meten en la cama: Espacio para familia sin apiñamiento
• Mascotas que duermen en la cama: Perros medianos/grandes que ocupan espacio significativo
• Dormir muy separados: Parejas que prefieren máxima independencia de lechos

Diferencia entre 160 y 180 cm

Colchón 160 cm: Proporciona 80 cm/persona. Equilibrio entre espacio generoso y ocupación razonable. Más común en dormitorios principales estándar.

Colchón 180 cm: Proporciona 90 cm/persona (equivalente a dos individuales completos). Máximo confort pero requiere habitación muy amplia. Cada vez más popular en viviendas nuevas con dormitorios grandes.

Ventajas del King Size

• Independencia total de lechos: Los movimientos de uno no afectan prácticamente al otro
• Confort absoluto: Espacio para estirarse completamente sin límites
• Durabilidad superior: Al repartir peso en más superficie, el colchón sufre menos
• Valor percibido: Sensación de lujo hotelero en tu propia casa

Desventajas y consideraciones críticas

• Inversión significativa: Colchón 180 cm de calidad cuesta 600-1.800€. Canapé o somier añade 400-800€ más
• Ropa de cama cara y limitada: Juegos nórdicos King cuestan 40-60% más que para 135 cm
• Dificultad de movimiento: Pesa 40-60 kg, complicado subir escaleras o voltear solo
• Saturación visual: En habitaciones <16 m² domina completamente el espacio
• Accesos: Verifica que pasa por puertas, pasillos y escaleras (suelen ir en dos piezas para facilitar)

Precio orientativo: 500-1.800€ según calidad y medida exacta. Los colchones en Alicante con posibilidad de prueba en tienda facilitan decisión en medidas grandes.

Cómo elegir: matriz de decisión según situación

Según altura de las personas

Regla práctica altura: Para personas altas (>185 cm), el largo del colchón es MÁS importante que el ancho. Prioriza siempre largo 200 cm mínimo antes que aumentar ancho.

Según metros cuadrados del dormitorio

Regla práctica espacio: El colchón no debería ocupar más del 40-45% de la superficie total del dormitorio para mantener circulación cómoda y espacio para armarios/mesillas.

Según presupuesto disponible (colchón + base + textil)

El coste total del descanso incluye no solo el colchón, sino también base/somier/canapé y ropa de cama:

Estrategia inteligente: Comprar colchón y base en liquidación especializada puede ahorrar 30-50% en el coste total, permitiendo acceder a medida superior con mismo presupuesto.

Casos prácticos: decisiones reales

Caso 1: Estudiante 22 años, habitación alquilada 9 m²

Situación: Altura 172 cm, presupuesto ajustado, estancia temporal (2-3 años).

Decisión: Colchón 90 cm × 190 cm de firmeza media.

Inversión: 220€ colchón + 130€ base = 350€ total.

Resultado: Suficiente para uso temporal. A los 2 años, al mudarse a piso compartido más grande, consideró 105 cm pero el 90 cm seguía cumpliendo. Relación calidad-precio acertada para situación transitoria.

Caso 2: Pareja 28-32 años, dormitorio principal 13 m²

Situación: Alturas 168 y 180 cm, presupuesto medio, vivienda definitiva.

Dilema: ¿135 cm estándar o estirar presupuesto a 150 cm?

Decisión: Colchón 150 cm con muelles ensacados para independencia de lechos.

Inversión: 650€ colchón en outlet + 380€ canapé = 1.030€.

Resultado 2 años después: Diferencia notable respecto a 135 cm que tenían antes. Él se mueve mucho durmiendo; ella apenas lo nota. Inversión extra de 200€ justificada cada noche. Descanso mejorado = menos dolores lumbares matutinos.

Caso 3: Persona 195 cm, vive sola, habitación 11 m²

Situación: Altura excepcional, colchón 190 cm se queda corto, habitación tamaño medio.

Decisión: Colchón 105 cm × 200 cm (largo especial).

Inversión: 480€ colchón largo especial + 250€ somier a medida = 730€.

Resultado: Primera vez en años que puede estirarse completamente sin que los pies cuelguen. El ancho 105 cm es suficiente para uso individual. Priorizar el largo fue decisión acertada. Consulta más sobre cómo elegir según tu cuerpo.

Caso 4: Pareja con niño pequeño, dormitorio 16 m²

Situación: Niño de 3 años se mete en cama habitualmente por las noches.

Decisión: Colchón 180 cm King Size.

Inversión: 980€ colchón + 620€ canapé con arcón = 1.600€.

Resultado 18 meses después: Espacio suficiente para tres sin apiñamiento. Canapé con arcón almacena ropa de cama y juguetes. Inversión alta pero calidad de sueño familiar mejoró drásticamente. Cuando el niño duerma solo (previsión 2-3 años), seguirán disfrutando del espacio como pareja.

Caso 5: Segunda residencia costa, habitación invitados 10 m²

Situación: Uso ocasional (verano, puentes), diferentes tipos de huéspedes (familia, amigos, pareja).

Dilema: ¿Individual o matrimonio en espacio justo?

Decisión: Colchón 135 cm de firmeza media-alta, precio contenido.

Inversión: 420€ colchón liquidación + 280€ base = 700€.

Resultado: Versatilidad correcta. Parejas duermen cómodamente; una persona sola tiene espacio de sobra. Para uso ocasional en segunda vivienda, el 135 cm equilibra bien coste y funcionalidad. El 150 cm hubiera saturado el espacio reducido.

Errores frecuentes al elegir tamaño de colchón

Error 1: Comprar por precio sin considerar uso real

Elegir 135 cm en lugar de 150 cm solo por ahorrar 150€ cuando ambos medís 175+ cm y os movéis durmiendo es falsa economía. Esos 150€ se convierten en 8-10 años de descanso subóptimo, posibles dolores lumbares y discusiones por falta de espacio. Consulta errores comunes al comprar colchón.

Error 2: Priorizar ancho ignorando el largo

Para personas altas (>185 cm), un colchón 150×190 cm es peor elección que uno 135×200 cm. El largo insuficiente causa más problemas (pies colgando, postura forzada) que el ancho algo justo. Siempre prioriza el largo adecuado a tu altura antes que ampliar el ancho.

Error 3: No medir el dormitorio antes de comprar

Comprar un colchón 160 cm sin verificar que caben mesillas y armarios es error costoso. Regla práctica: mide el ancho de pared disponible, resta 120 cm (60 cm cada lado para mesillas y paso), el resultado es el ancho máximo viable del colchón. Ejemplo: pared de 300 cm - 120 cm = máximo 180 cm de colchón.

Error 4: Olvidar el coste de base y ropa de cama

El precio del colchón es solo 50-60% del coste total. Un colchón 150 cm a 600€ requiere base de 400€ + ropa 150€ = 1.150€ total. Si tu presupuesto real es 900€, deberías buscar colchón 135 cm de calidad en lugar de 150 cm básico sin presupuesto para base adecuada.

Error 5: Comprar tamaño inadecuado para la etapa vital

Un estudiante que compra colchón 180 cm para habitación alquilada temporal hará mudanzas muy complicadas. Una pareja joven que compra 90 cm pensando "de momento" terminará recomprando en 2 años. Piensa en tu situación en los próximos 5-7 años, no solo en el presente inmediato.

Preguntas frecuentes resueltas

¿Puedo usar un colchón 135 cm yo solo si soy alto?

Sí, pero un colchón 105 cm es más práctico. El 135 cm ofrece espacio extra pero requiere base más cara, ropa de cama de matrimonio y ocupa más. Si vives solo y no prevés pareja a corto plazo, el 105 cm equilibra mejor espacio, coste y funcionalidad.

¿Qué es mejor para parejas: 150 o 160 cm?

Depende del dormitorio. Si tienes 14-15 m², elige 150 cm; ofrece excelente confort sin saturar. Si tienes >16 m², el 160 cm proporciona confort superior justificando el coste adicional. La diferencia de precio suele ser 100-150€, mínima para 10 años de uso.

¿Cómo sé si un colchón pasará por mi escalera?

Mide el ancho de escalera y rellanos. Colchones hasta 135 cm suelen pasar sin problema. Los de 150-180 cm vienen frecuentemente enrollados al vacío (facilita transporte) o en dos mitades con cremallera de unión. Antes de comprar, confirma con el vendedor el sistema de entrega. En tiendas especializadas asesoran sobre accesos complicados.

¿Es verdad que en colchones grandes se duerme mejor siempre?

No necesariamente. Un colchón demasiado grande para el dormitorio crea sensación de agobio, dificulta circulación y puede generar ansiedad espacial. El tamaño óptimo es el que proporciona espacio suficiente para moverte sin restricciones pero no domina la habitación. Un 150 cm en habitación de 13 m² funciona mejor que un 180 cm en la misma habitación.

¿Puedo cambiar solo el colchón o debo cambiar también la base?

Si cambias de tamaño (ejemplo: de 135 a 150 cm), debes cambiar también la base obligatoriamente. Si mantienes tamaño pero renuevas por desgaste, puedes conservar la base si tiene menos de 10 años y está en buen estado. Sin embargo, bases de más de 10 años suelen tener deformaciones que reducen la efectividad del colchón nuevo. Consulta información sobre qué base elegir.

¿Cuánto dura un colchón según el tamaño?

La vida útil no depende directamente del tamaño sino de la calidad y el uso. Un colchón individual de calidad dura 8-10 años. Uno de matrimonio también, aunque soporta más peso total (lo que puede reducir vida útil si es de baja calidad). La clave es elegir densidad adecuada al peso que soportará. Aprende sobre cuándo cambiar tu colchón.

Dónde comprar: estrategia inteligente por tamaño

Liquidaciones: mejor opción para medidas estándar

Los tamaños estándar (90, 135, 150) tienen excelente disponibilidad en liquidaciones especializadas. Marcas reconocidas liquidan excesos de stock con descuentos 30-50%. Para estos tamaños, es poco habitual no encontrar opciones de calidad.

Los tamaños menos comunes (105, 160, 180) tienen menor disponibilidad en liquidación pero, cuando aparecen, los descuentos son mayores porque rotan más lento. Merece la pena consultar regularmente si buscas estas medidas.

Probar antes de comprar: especialmente importante en colchones grandes

Un colchón 180 cm es inversión de 600-1.800€. Probar en tienda es fundamental para verificar firmeza, altura y comportamiento real. En tiendas especializadas de Alicante puedes tumbarte 15-20 minutos en diferentes modelos y tamaños para decidir con seguridad.

Compra según urgencia

Sin urgencia (1-2 meses): Espera liquidaciones de enero-febrero o julio. Máximos descuentos en todas las medidas.

Urgencia media (1-2 semanas): Busca en outlet con stock permanente. Descuentos menores pero disponibilidad inmediata.

Urgencia alta (48-72h): Verifica disponibilidad en tienda local. Tamaños estándar (90, 135, 150) suelen tener stock; medidas especiales pueden requerir espera.

Checklist final antes de comprar

Antes de decidir el tamaño de tu colchón, verifica:

• Altura persona(s): <185 cm → largo 190 suficiente. >185 cm → largo 200 cm obligatorio
• Peso persona(s): Influye en firmeza necesaria, no en tamaño. Consulta cómo elegir según peso y postura
• Metros cuadrados habitación: Aplicar regla 40-45% máximo ocupación
• Ancho pared disponible: Restar 120 cm para mesillas y paso = ancho máximo colchón
• Solo o pareja: Si solo: 90-105 cm. Si pareja: mínimo 135 cm, ideal 150+ cm
• Movimiento nocturno: Mucho movimiento → priorizar ancho superior + muelles ensacados
• Presupuesto total real: Colchón + base + ropa cama (no solo precio colchón)
• Accesos: Medir puertas, pasillos, escaleras. Colchones >150 cm preguntar si vienen enrollados
• Horizonte temporal: ¿Cuántos años vivirás aquí? ¿Prevés cambios (pareja, mudanza)?
• Uso especial: ¿Niños que se meten? ¿Mascotas? ¿Problemas espalda? Ajustar tamaño según necesidad

Conclusión: el tamaño correcto transforma tu descanso

Elegir el tamaño de colchón adecuado es decisión que afecta tu calidad de vida diaria durante 8-10 años. No existe tamaño "mejor" universal; existe el tamaño óptimo para tu situación específica: altura, habitación, presupuesto, uso individual o en pareja, y estilo de vida.

Las reglas de oro para acertar:

• Prioriza largo sobre ancho si eres alto (>185 cm): mejor 135×200 que 150×190
• Para parejas, 150 cm es el punto dulce: equilibrio perfecto entre confort y espacio/precio
• No escatimes por 150-200€ si el tamaño superior cabe en tu habitación: son 3-5€/mes durante 10 años para mejor descanso cada noche
• El colchón no debe ocupar más del 45% de la superficie del dormitorio para mantener funcionalidad
• Calcula coste total (colchón + base + textil), no solo precio del colchón aislado

Para situaciones de duda:

• Entre 90 y 105 cm (individual) → 105 cm si la habitación lo permite y tu altura >165 cm
• Entre 135 y 150 cm (pareja) → 150 cm salvo que habitación sea <13 m² o presupuesto muy ajustado
• Entre 150 y 160 cm (pareja) → 150 cm si habitación <15 m², 160 cm si >16 m²
• Entre 160 y 180 cm (King) → 160 cm es más versátil; 180 cm solo si habitación >18 m² y presupuesto holgado

Recuerda que un colchón de calidad en liquidación te permite acceder a tamaño superior con el presupuesto de uno inferior al precio normal. Un colchón 150 cm de marca reconocida en liquidación viscoelástica (550€) puede costar igual que uno 135 cm a precio completo (600€). La estrategia inteligente es buscar calidad en oferta antes que conformarse con medida inferior a precio normal.

Antes de decidir, visita exposición y túmbate en diferentes tamaños. La percepción de espacio es subjetiva: lo que para una persona de 160 cm es suficiente (90 cm), para otra de 180 cm es claustrofóbico. Solo probando en persona puedes evaluar tu comodidad real. Para zona de Alicante, Elche y Novelda, consulta opciones con prueba en tienda y asesoramiento profesional sin compromiso.

Tu decisión final debe basarse en honestidad sobre tu situación real, no en aspiraciones. Si tu habitación mide 12 m², un colchón 180 cm la saturará aunque "te encante la idea" de King Size. Si mides 190 cm, un colchón 190 cm de largo te causará molestias aunque "se ajuste al presupuesto". Elige con datos medibles, apóyate en las tablas de esta guía, y disfrutarás de la decisión cada noche durante la próxima década.